油拔法
2011年07月13日
油拔法， oil pulling，是远在澳洲的苹果读者 Judy介绍推荐的，在老番之间原来早就使用和传颂，她继续说：「这是我偶尔在网上发现的另类疗法，这个疗法除了对糖尿病，还对例如心脏、高血压等也有帮助。开始我是抱着试试看的心态，谁知道血糖真的稳定下来，如果有运动，步行 45分钟，或游泳 500米，第二天的空腹可以去到 4.2，吃完东西两小时后的血糖保持在 5.6-6左右。就算晚上出去吃，第二天的空腹血糖仍能维持在 6.1或 6.2。就拿今天为例，我们全家出去饮茶，我除了普通的烧卖点心外，还是忍不住，自己再吃了一份猪脚姜，白糖糕，和 cheesecake，（严浩按：这位小姐真能吃）看在一星期一次，算了，呵呵！回家后散了个步，大概 1小时，两小时之后验血糖是 6.9。不过我的心得是：运动和忌口的确很关键。希望这个疗法可以帮助在怀孕期间和在哺乳期，和其他有需要的朋友们。衷心祝福大家快乐安康！」
以下是 Judy推荐的油拔法：「一早空腹，未刷牙，连水也还没喝，含 10ml（约一汤匙）的冷榨 cold pressed芝麻油（不是普通的煮菜芝麻油），安静的坐着，把油在齿间游来游去，注意不要把油吞下，最少 15分钟，最多 20分钟，然后把油吐出，这时油已经变成很稀的奶白状，然后漱口，最好用盐水，最后记得把洗手盆清理干净。」
油拔法实践过程
2011年07月14日
Judy归纳了一些注意事项以及常见问题：在早上空腹取一汤匙精制葵花籽油或芝麻油（两个小匙=10毫升）。闭上口，轻抬下巴，不需急或用力，将油轻松地在牙齿间拉过，犹如咀嚼似的，总时间为 15至 20分钟。千万不要用油漱喉咙。最初的油是粘稠的， 15分钟后，油会变成奶白色。如果吐出时油的颜色仍然是黄色，可能时间不够长或油量太多。吐出油后，照常刷牙。多喝水。注意事项：不要将油吞下去，或者吐在人行道上、植物上，要从厕所中冲走。如果您对特定的品牌油过敏，改变油的品牌或使用不同的油。网上数千个油拔法用者的经验，是冷榨葵花籽油或者冷榨芝麻油（ cold pressed sunflower or sesame oil）是第一选择，如果买不到，才用精炼的（ refined sunflower or sesame oil），除了这两种以外的油，据说没有疗效。我则觉得冷榨芝麻油较好。（严浩按：我用在超市买的精炼葵花籽油，请在产品上认定「精炼」或「 refined」这字）。儿童 5岁及以上，只一茶匙（ 5毫升）的油就可以。
任何人五岁以上都可以做油拔法，妇女在妊娠和月经期间也可以练习，如果有假牙的人要先将假牙脱下。如果想一天做多过一次，在餐后做要等 4个小时，在喝任何饮品后，要等一个小时。
整体疗法油拔法
2011年07月15日
「油拔法」流传到西方以后，得到普遍的认同，有一位 Dr. Karach用这个方法在他的病人中推广，从而收集了大量珍贵的第一手资料，成为这个疗法的西方专家，他甚至把漱口后的油拿到实验室的显微镜下检查，发现油中含有从身体中带走的千万细菌。他把实验的结果编成书，澳洲的 Judy把其中的内容节录下来，推荐给苹果的读者，以下是一些常碰到的问题：油拔时，可能会想打喷嚏或咳嗽，要及时放松慢慢做，减低刺激，如果无法抑制，吐掉油，平复以后再从新含油继续。如果痰涌进嘴里，吐掉被污染的油，用新鲜油从新做。如果有大小便的冲动，是由于油拔前没有排清，可以索性坐在马桶上做。 Dr. Karach说：慢性疾病可能需要一年才治好，而急性疾病可以在 2至 4天内治愈。要坚持练习，直到从新恢复青春活力、头脑清明、良好睡眠、好食欲及恢复好记性为止。 Dr. Karach指的各种疾病，包括：偏头痛、肺炎、牙疼、血管堵塞、湿疹、溃疡、胃病、肠病、腹膜炎、脑膜炎、心、白血病、风湿、肾、肝、肺、妇科。还有神经系统、中风、脑炎，和阻止恶性肿瘤长大、治愈伤口，也治愈长期失眠。对癌症、爱滋也有疗效。最显著的疗效是治疗牙齿松、牙龈流血，牙也迅速变白。
油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人从新恢复健康。
2011年07月13日
油拔法， oil pulling，是远在澳洲的苹果读者 Judy介绍推荐的，在老番之间原来早就使用和传颂，她继续说：「这是我偶尔在网上发现的另类疗法，这个疗法除了对糖尿病，还对例如心脏、高血压等也有帮助。开始我是抱着试试看的心态，谁知道血糖真的稳定下来，如果有运动，步行 45分钟，或游泳 500米，第二天的空腹可以去到 4.2，吃完东西两小时后的血糖保持在 5.6-6左右。就算晚上出去吃，第二天的空腹血糖仍能维持在 6.1或 6.2。就拿今天为例，我们全家出去饮茶，我除了普通的烧卖点心外，还是忍不住，自己再吃了一份猪脚姜，白糖糕，和 cheesecake，（严浩按：这位小姐真能吃）看在一星期一次，算了，呵呵！回家后散了个步，大概 1小时，两小时之后验血糖是 6.9。不过我的心得是：运动和忌口的确很关键。希望这个疗法可以帮助在怀孕期间和在哺乳期，和其他有需要的朋友们。衷心祝福大家快乐安康！」
以下是 Judy推荐的油拔法：「一早空腹，未刷牙，连水也还没喝，含 10ml（约一汤匙）的冷榨 cold pressed芝麻油（不是普通的煮菜芝麻油），安静的坐着，把油在齿间游来游去，注意不要把油吞下，最少 15分钟，最多 20分钟，然后把油吐出，这时油已经变成很稀的奶白状，然后漱口，最好用盐水，最后记得把洗手盆清理干净。」
油拔法实践过程
2011年07月14日
Judy归纳了一些注意事项以及常见问题：在早上空腹取一汤匙精制葵花籽油或芝麻油（两个小匙=10毫升）。闭上口，轻抬下巴，不需急或用力，将油轻松地在牙齿间拉过，犹如咀嚼似的，总时间为 15至 20分钟。千万不要用油漱喉咙。最初的油是粘稠的， 15分钟后，油会变成奶白色。如果吐出时油的颜色仍然是黄色，可能时间不够长或油量太多。吐出油后，照常刷牙。多喝水。注意事项：不要将油吞下去，或者吐在人行道上、植物上，要从厕所中冲走。如果您对特定的品牌油过敏，改变油的品牌或使用不同的油。网上数千个油拔法用者的经验，是冷榨葵花籽油或者冷榨芝麻油（ cold pressed sunflower or sesame oil）是第一选择，如果买不到，才用精炼的（ refined sunflower or sesame oil），除了这两种以外的油，据说没有疗效。我则觉得冷榨芝麻油较好。（严浩按：我用在超市买的精炼葵花籽油，请在产品上认定「精炼」或「 refined」这字）。儿童 5岁及以上，只一茶匙（ 5毫升）的油就可以。
任何人五岁以上都可以做油拔法，妇女在妊娠和月经期间也可以练习，如果有假牙的人要先将假牙脱下。如果想一天做多过一次，在餐后做要等 4个小时，在喝任何饮品后，要等一个小时。
整体疗法油拔法
2011年07月15日
「油拔法」流传到西方以后，得到普遍的认同，有一位 Dr. Karach用这个方法在他的病人中推广，从而收集了大量珍贵的第一手资料，成为这个疗法的西方专家，他甚至把漱口后的油拿到实验室的显微镜下检查，发现油中含有从身体中带走的千万细菌。他把实验的结果编成书，澳洲的 Judy把其中的内容节录下来，推荐给苹果的读者，以下是一些常碰到的问题：油拔时，可能会想打喷嚏或咳嗽，要及时放松慢慢做，减低刺激，如果无法抑制，吐掉油，平复以后再从新含油继续。如果痰涌进嘴里，吐掉被污染的油，用新鲜油从新做。如果有大小便的冲动，是由于油拔前没有排清，可以索性坐在马桶上做。 Dr. Karach说：慢性疾病可能需要一年才治好，而急性疾病可以在 2至 4天内治愈。要坚持练习，直到从新恢复青春活力、头脑清明、良好睡眠、好食欲及恢复好记性为止。 Dr. Karach指的各种疾病，包括：偏头痛、肺炎、牙疼、血管堵塞、湿疹、溃疡、胃病、肠病、腹膜炎、脑膜炎、心、白血病、风湿、肾、肝、肺、妇科。还有神经系统、中风、脑炎，和阻止恶性肿瘤长大、治愈伤口，也治愈长期失眠。对癌症、爱滋也有疗效。最显著的疗效是治疗牙齿松、牙龈流血，牙也迅速变白。
油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人从新恢复健康。
