Thursday, August 2, 2012

tidur tengah hari bagus utk kesihatan---so noon rest should be 2 hrs


適當的休息是為了走更長遠的路~^^
★今早發燒焦點:【夏季睡子午覺 養氣又提神】

子午覺:是人們保健養生重要方式,是順應自然界陽盛陰虛的變化。夏季睡子午覺不僅可以養陰,更可為下午工作保持充足的精力。夏季作息若以古人順應自然界陽盛陰虛的變化,應該「晚睡早起」,但過去的「晚」是指太陽較晚下山,和現代人動輒熬夜通宵不可同日而語

建議;最遲晚上11點30分前應進入夢鄉,而中午最好養成午睡習慣,可讓全身放鬆,下午的工作或學習更能事半功倍,也能避免中暑,周身清爽舒適。ღ(。◕‿◕。)ღ美好一天開始❤祝好心情~歡迎分享
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