Monday, February 18, 2013


陪伴+耐心 別對孩子大吼大叫
記者林思宇/專題報導/聯合報
開學了,如何協助孩子度過開學症候群?專家說,家長的陪伴及耐心不能少,勿對孩子大吼大叫。
三軍總醫院精神醫學部兒童青少年科主任葉啟斌說,孩子早上起不來,家長大吼大叫其實沒用,如果小孩年紀小,爸媽可將對方直接抱到浴室刷牙洗臉,孩子就知道要起床,不能再睡了。
「最重要是耐心。」台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任劉宗憲說,孩子上學一開始不適應,家長可與學校老師溝通,多以陪伴、理解和鼓勵取代責罵,一旦孩子貪玩,不妨與他們「約法三章」,如假日再玩,或逐漸減少玩耍時間。基本上,多數孩子一陣子後就會適應,除非有問題才需求助精神科醫師。
振興醫院身心內科主治醫師嚴烽彰說,寒假結束,小朋友通常有兩種症候群,一是開學前焦慮,臨時抱佛腳趕寒假作業,導致心情焦慮、煩躁;二為抗拒上學,上學容易注意力不集中、懶散、學習效率差及想回家。
嚴烽彰說,剛開學,建議可做體操,或上體育課、團體活動等等動態課程。
另外,運動亦是很好的收心方法,能幫助緩和情緒並集中注意力,建議可跑步或散步、騎腳踏車,但不要玩電動玩具或線上遊戲。 




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健康主題館/幫孩子收心 命令不如鼓勵
記者林思宇/專題報導/聯合報
學校開學,化解開學症候群,精神科醫師建議,除了調整作息,家長可和孩子討論新計畫,協助他們將心思拉回課業上。
過年每天看電視、唱歌放鬆,或出門踏青,但上學沒那麼好玩。三軍總醫院精神醫學部兒童青少年科主任葉啟斌說,父母可和孩子討論新規畫,喚起他們主動性,鼓勵孩子將心思放在課業上,而非命令式要孩子遵守,以免孩子認為不是自己想出的方法,不想遵守。
葉啟斌說,調整作息很重要,尤其放假時常睡得晚,開學後很多小朋友還是習慣賴床,建議孩子的就寢時間盡量往前調整,讓孩子提早入睡,克服開學早起問題。署立台南醫院小兒科主治醫師聶榮祖說,國小孩童房間勿擺設電視和電腦等視聽娛樂設備,否則孩子很難靜下來,也不易入睡。
葉啟斌也說,家長可先和孩子一起預習前幾課,讓孩子到校先掌握功課,如此可提高學習意願。台安醫院心身醫學科主任許正典說,年假活動多,爸媽常帶孩子趴趴跑,或全家人一起看電視到深夜,他建議家長不妨以身作則,除了與孩子一起早睡調作息外,並幫忙準備開學物品。


台安醫院小兒心智科主治醫師黃國洋建議,固定起床時間,飲食定時定量。
雖然多數孩子長假後都能收心,但黃國洋曾遇過長達兩周仍拒絕上學個案,或過去長時間適應不良、在學校人際關係不好、曾霸凌他人及遭霸凌者,這些人可能較不容易收心。
一旦開學後,孩子一直喊頭痛、肚子痛、不想上學,黃國洋說,如果排除疾病所致,情形長達一周仍未改善者,有可能是焦慮或憂鬱,建議可尋求輔導老師或精神科醫師協助。
收心3茶飲
●材料:麥門冬3錢、甘草1片。
作法:用500c.c.水熬煮5到10分鐘,再加1片甘草調味。
效用:安神、凝心、滋潤、情緒穩定。
●材料:遠志2錢8克、甘草1片。
作法:用500c.c.水熬煮5到10分鐘,再加甘草1片。
效用:提神、開竅、思考靈活。
●材料:人參3錢、人參鬚少許。
作法:用500c.c.水熬煮,由於較甜不需加甘草,可以人參鬚替代。
效用:補氣、提神。
註:適合所有人,白天喝較佳;若3種一起煮,水也要3倍。
諮詢:台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗